« Une pratique douce et adaptée à votre grossesse »
Le cours de yoga prénatal permet à la femme de vivre sereinement sa grossesse sur le plan physique et psychologique.
La séance mixe du yoga traditionnel - développement de la conscience corporelle globale, présence à soi - et les principes de la méthode de Bernadette de Gasquet, médecin, professeur de yoga, auteur et formatrice des professionnels de la santé - Travail d’étirements doux autour de la colonne, souplesse du périnée et du bassin -
A chaque début de cours, l’enseignant fait un point avec les « maux » des mamans pour y répondre durant la séance. Des postures de yoga (asanas) adaptées leur permettent alors de travailler sur les problèmes liés à cette période (problèmes de dos, sommeil, circulation sanguine, digestion..). Les postures ont aussi comme effet de conserver de la vitalité mais aussi d’apprendre à se détendre pour revenir à soi et entrer en contact avec son bébé.
En complément du travail physique, des techniques de respiration (pranayama) et de la relaxation sont au cœur de la pratique afin de repartir avec un sentiment de calme et de sérénité profond dans le corps et le mental.
Enfin, la séance est également un temps d’échange entre futures mamans. Elles peuvent rejoindre le cours à partir du 4ie mois de grossesse.
Aucune pratique antérieure du yoga n’est nécessaire. Il suffit d’être en bonne forme physique et de ne pas avoir de contre-indication médicale à la pratique du yoga.*
* Les séances de yoga ne remplacent pas l’accompagnement, pendant cette période, d’une sage-femme ou d’un kinésithérapeute, elles sont complémentaires de leur travail.
Delphine PINGAULT
Infos & Inscriptions
Gsm: +33 6 08 35 42 88 - Tel: 0476/544 800 - yogadelphine@gmail.com
