Quels Cours ?

Les différents cours de Yoga du centre KINAKINA sont des cours de Yoga traditionnel dans la tradition yogique pure. Les cours collectifs se donnent en petits groupes de 8 à 10 personnes dans les cours collectifs. Nous offrons également la possibilité de suivre des cours privés ou semi-privés (2-3 personnes max) à domicile ou au centre KINAKINA.

Yoga traditionnel by Christina

Yoga traditionnel by Christina

Adapté à chaque personne, ce yoga combine les postures (asanas), la maîtrise du souffle (pranayama). Les postures sont pratiquées en alternance d’enchaînements plus dynamiques combinées avec des périodes de postures statiques mais toujours en synchronisation avec la respiration. La séance débute par quelques minutes d’intériorisation, de présence à soi suivie d'un enchaînement de postures avec parfois des temps d'observation et elle se termine par un temps de relaxation, de repos ou de méditation guidée.

La pratique de ce yoga holistique est fort bénéfique pour le corps (détente, assouplissement et muscles), pour l'esprit (gestion du stress, apaisement du mental), pour la circulation des énergies dans le corps mais aussi pour l'évolution de l'être, la rencontre à soi-même.

Dans ses cours plus avancés (++), elle introduit les postures inversées, l'enchaînement plus rapide de certaines séquences ou justement des temps plus longs dans certaines postures et enseigne la pratique du Pranamaya et des mantras de façon plus approfondie.


Christina JEKEY
Infos & Inscriptions
Tel: 0476/544 800 - info@kinakina.be
Son site 
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Viniyoga Light & Senior by Christina

Viniyoga Light & Senior by Christina

C’est un cours de VINIYOGA mais les postures pratiquées sont moins intenses et des enchainements plus courts.
Idéal pour les personnes 55+

Adapté à chaque personne, ce yoga combine les postures (asanas), la maîtrise du souffle (pranayama). Les postures sont pratiquées en alternance d’enchaînements plus dynamiques combinées avec des périodes de postures statiques mais toujours en synchronisation avec la respiration. La séance débute par quelques minutes d’intériorisation, de présence à soi suivie d'un enchaînement de postures avec parfois des temps d'observation et elle se termine par un temps de relaxation, de repos ou de méditation guidée.

La pratique de ce yoga holistique est fort bénéfique pour le corps (détente, assouplissement et muscles), pour l'esprit (gestion du stress, apaisement du mental), pour la circulation des énergies dans le corps mais aussi pour l'évolution de l'être, la rencontre à soi-même


Christina JEKEY
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Tel: 0476/544 800 - 
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Yin Yoga by Elena

Yin Yoga by Elena

Le Yin yoga est basé sur le concept taoïste du yin et du yang, des principes opposés et complémentaires dans la nature. Un cours de yoga Yin se compose d'une série de poses de sol plus ou moins passives. Devenir clame et tranquille dans une pose et de rester pendant un certain temps crée l'espace pour tout ce qui veut arriver. Anxiété, bonheur, tristesse, ennui... Tout ce que vous réprimez avec toutes les activités non-stop dans votre vie. Le yoga Yin vous donne le temps et l'espace pour permettre à ces sentiments d'être là. Émotions, pensées, sentiments que vous avez gardés dans l'ombre.

Au cours d'un cours de yoga Yin, l'enseignant vous encouragera à permettre à tous ces sentiments d'être là, mais ne pas s'identifier à eux. L'enseignant vous guidera pour devenir l'observateur de tout ce qui se passe dans cet espace. Toutes ces émotions, sentiments et sensations dissimulés ont maintenant une chance de sortir. Le yoga Yin est pour vous si vous êtes fatigué et si vous avez envie d'énergie ou si vous êtes trop stimulé et si vous avez trop d'énergie; si votre esprit est hyperactif ou si votre niveau d'énergie est erratique. Le yoga Yin peut vous aider à vous remettre d'un burn-out ou à traverser une période de stress dans la vie.


Elena DANY
Infos & Inscriptions
Tel: 0472/985 183 - elena.dany.yoga@gmail.com

Yoga prénatal by Delphine

Yoga prénatal by Delphine

« Une pratique douce et adaptée à votre grossesse »

Le cours de yoga prénatal permet à la femme de vivre sereinement sa grossesse sur le plan physique et psychologique.

La séance mixe du yoga traditionnel - développement de la conscience corporelle globale, présence à soi - et les principes de la méthode de Bernadette de Gasquet, médecin, professeur de yoga, auteur et formatrice des professionnels de la santé - Travail d’étirements doux autour de la colonne, souplesse du périnée et du bassin -

A chaque début de cours, l’enseignant fait un point avec les « maux » des mamans pour y répondre durant la séance. Des postures de yoga (asanas) adaptées leur permettent alors de travailler sur les problèmes liés à cette période (problèmes de dos, sommeil, circulation sanguine, digestion..). Les postures ont aussi comme effet de conserver de la vitalité mais aussi d’apprendre à se détendre pour revenir à soi et entrer en contact avec son bébé.

En complément du travail physique, des techniques de respiration (pranayama) et de la relaxation sont au cœur de la pratique afin de repartir avec un sentiment de calme et de sérénité profond dans le corps et le mental.

Enfin, la séance est également un temps d’échange entre futures mamans. Elles peuvent rejoindre le cours à partir du 4ie mois de grossesse.

Aucune pratique antérieure du yoga n’est nécessaire. Il suffit d’être en bonne forme physique et de ne pas avoir de contre-indication médicale à la pratique du yoga.*


* Les séances de yoga ne remplacent pas l’accompagnement, pendant cette période, d’une sage-femme ou d’un kinésithérapeute, elles sont complémentaires de leur travail.


Delphine PINGAULT
Infos & Inscriptions
Gsm: +33 6 08 35 42 88 - Tel: 0476/544 800 - yogadelphine@gmail.com

Hatha Yoga by Isabelle

Hatha Yoga by Isabelle

Après une prise de conscience qui nous aidera à nous recentrer et à rentrer dans le moment présent , les exercices de pranayama nous apporteront l’énergie pour rentrer dans nos asanas .Au travers de nos asanas nous essayerons d’unifier la respiration le corps et le mental pour terminer le cours avec un relaxation.



Isabelle STANDAERT
Infos & Inscriptions
isastandaert@gmail.com

Yoga Nidra by Christina

Yoga Nidra by Christina

La source du Yoga Nidra, dans la tradition de Swami Satyananda Saraswati se trouve dans les Upanishads.

C'est une technique agréable et efficace, pratiquée en Inde depuis des millénaires. Guidée par un professeur de Yoga, elle se pratique en position allongée, le corps confortablement installé sous une couverture. La séance permet de déjouer le mental et de donner rapidement accès à un état méditatif profond, un état semi-éveillé mais conscient.
Les effets immédiats qu'on peut ressentir sont la relaxation profonde, l'apaisement, la régénération physique, psychique et émotionnelle, une diminution du stress, l'amélioration du sommeil,...

A long terme, une pratique régulière induit l'accès progressif au sub-conscient, une ouverture plus large de la conscience, une meilleure connaissance de soi, une vision plus claire de sa mission de vie et de son pourquoi profond, un lâcher-prise, un meilleur recul par rapport aux difficultés de la vie et leurs compréhensions, une meilleure gestion des émotions et du stress, un sommeil plus profond et régénérant, une amélioration de la concentration, des meilleures prises de décision et une efficacité accrue, un boost de la créativité,...
Un des éléments importants du Yoga Nidra est progressivement l’introduction d’un « sankalpa » ou résolution positive, permettant d’affirmer la volonté d’une transformation intérieure,...


Christina JEKEY
Infos & Inscriptions
Tel: 0476/544 800 - info@kinakina.be
Son site Vibrer l'essentiel

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