La source du Yoga Nidra, dans la tradition de Swami Satyananda Saraswati se trouve dans les Upanishads.
C'est une technique agréable et efficace, pratiquée en Inde depuis des millénaires. Guidée par un professeur de Yoga, elle se pratique en position allongée, le corps confortablement installé sous une couverture. La séance permet de déjouer le mental et de donner rapidement accès à un état méditatif profond, un état semi-éveillé mais conscient.
Les effets immédiats qu'on peut ressentir sont la relaxation profonde, l'apaisement, la régénération physique, psychique et émotionnelle, une diminution du stress, l'amélioration du sommeil,...
A long terme, une pratique régulière induit l'accès progressif au sub-conscient, une ouverture plus large de la conscience, une meilleure connaissance de soi, une vision plus claire de sa mission de vie et de son pourquoi profond, un lâcher-prise, un meilleur recul par rapport aux difficultés de la vie et leurs compréhensions, une meilleure gestion des émotions et du stress, un sommeil plus profond et régénérant, une amélioration de la concentration, des meilleures prises de décision et une efficacité accrue, un boost de la créativité,...
Un des éléments importants du Yoga Nidra est progressivement l’introduction d’un « sankalpa » ou résolution positive, permettant d’affirmer la volonté d’une transformation intérieure,...
Les cours de Yoga nidra se donnent actuellement en ligne une fois tous les 15 jours
Christina JEKEY
Infos & Inscriptions
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Son site Vibrer l'essentiel
